Fasten leicht gemacht

Fasten im Selbstversuch mit Produkten von Ringana - mit ca. 200 kcal gut durch den Tag.

Ich habe schon früher und öfter die verschiedensten Fastenkuren wie Dr. Atkins-Diät, FDH oder Heilfasten gemacht. Es stellte sich immer wieder der JoJo-Effekt ein. Es gibt die verschiedensten Kuren mit Rohkost, intermittierendes Fasten, Fasten nach Buchinger usw.

Wichtig ist, dass sich der Stoffwechsel um- und einstellt.

Dies ist eine von verschiedenen Varianten, die Ringana anbietet.

Diesmal habe ich für mich beschlossen, eine Kur NUR mit Ringana-Produkten zu versuchen. Es ist mir wichtig, dass dem Körper alle Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, die er braucht zugeführt werden. Außerdem werden gleichzeitig unsere Zellen wieder aufgefüllt und mit den wichtigsten und besten Nährstoffen versorgt.

Dieses Programm ist nicht für jeden geeignet, jede Person ist anders, lebt anders und muss individuell betrachtet werden. Verschiedenste Variationen sind jedoch möglich und für jeden machbar.

Mein 1. Tag – Gewicht 62,8kg

Morgens

Beginnen immer morgens mit dem Zahnöl von Ringana (ersetzt die Zahnpasta) zum entgiften und Zähne putzen. 

Tee vorzugsweise Kräuter- oder griechischer Bergtee gemischt mit

1 Pack Antiox und Zitronensaft

1 Kapsel Detox

1 CHI

Mittags

1 Pack Balancing warm getrunken als Suppe

SpätNachmittags

1 Pack Cleansing (begonnen mit  ½ Sachet zum daran gewöhnen)

1 Kapsel Detox

Abends

wieder Zahnöl zum Entgiften und Zähneputzen.

Zusätzlich

während des Tages viel Tee und Wasser trinken (2-3 Liter) , morgens bereits im Bett Gymnastik, z.B. Radfahren und Bewegungsübungen, um den Kreislauf in Schwung zu bringen und zu stabilisieren.

Am 1. Tag habe ich 8 Stunden gearbeitet, hatte keine Zeit zum Nachdenken, aber auch keinen Hunger, ein bisschen Kopfschmerzen, das habe ich mit viel Wasser wieder wegbekommen, am Abend eine Wärmflasche auf den Bauch gelegt und einen Leberwickel gemacht, um mich zu wärmen und die Leber bei der Arbeit noch mehr zu unterstützen.

Mein 2. Tag - Ernährung siehe 1. Tag

Gearbeitet körperlich 4 Stunden, Büroarbeit 4 Stunden, 1 Std. spazieren gegangen, kein Hungergefühl, fühle mich fit, vollkommen zufrieden mit mir und der Welt. Auf einer Abendveranstaltung gewesen und habe mir ein kleines Glas alkoholfreies Bier gegönnt.

Mein 3. Tag - Ernährung siehe 1. Tag

Gearbeitet körperlich 6 Stunden, Krankenbesuch gemacht,  abends bei einem Klavierkonzert gewesen ohne einzuschlafen und musste ½ Glas Wein probieren. Ich fühle mich fit und wohl und gar nicht müde. Verdauung könnte mehr sein, wäre vielleicht gut einen Einlauf zu machen.

Mein 4. Tag - Ernährung siehe 1. Tag

Diesmal hatte ich einen gemütlichen Tag, keine körperliche Arbeit, nur ein paar Erledigungen gemacht. Am Nachmittag ein Schläfchen gehalten, am Abend habe ich dann meinen 1. Einlauf gemacht.  Ich denke Einlauf wäre am 1. Tag besser, dann immer mal wieder falls sich der Bauch gebläht anfühlt, was bei mir nicht so ist.

Sonst geht es mir sehr gut, ich habe keinerlei Beschwerden, keine Kopfschmerzen und 1,5 Kilos sind auch schon gepurzelt. Na dann auf zum 5. Tag.

Mein 5. Tag - Ernährung siehe 1. Tag

heute habe ich wieder einmal im Blumenladen ausgeholfen, 5 Stunden, danach nach Hause und ein Bad genommen, Schlafen gelegt. Mein Mann hat eingekauft, damit ich abends für Gäste kochen konnte. Es fiel mir gar nicht schwer nichts zu essen und den anderen dabei zuzusehen, wie es ihnen schmeckt.  Alles ist möglich! Eine wohltuende Müdigkeit befällt mich und ich kann wunderbar schlafen, besser und tiefer.

Mein 6. Tag - ein Sonntag,  58,9kg  - Ernährung siehe 1. Tag

die Sonne scheint, ich habe ausgeschlafen, ein wunderschöner Tag zum relaxen, spazieren gehen, ich fühle mich immer noch so wohl und denke ich werde noch einige Tage weitermachen.

Alle Nebenwirkungen, die man sonst so beim Fasten hat, habe ich nicht, weder Kopfschmerzen, noch Blähungen, noch bin ich müde oder habe Kreislaufschwäche. Wahrscheinlich weil der Körper alle wertvollen Vitamine, Mineralien und Spurenelemente bekommt.

Die ideale Kur für Menschen, die arbeiten und fasten wollen.

Mein 7. Tag - Ernährung siehe 1. Tag

Montag, immer ein besonderer Tag, jedoch ich konnte diesmal ausschlafen und erst nachmittags arbeiten. Eigentlich könnte ich jetzt einfach so weiter machen. Es ist nicht der Hunger, der mich quält, sondern die Lust und ich esse zu gerne und habe beschlossen in 2 Tagen mein Fasten zu brechen. Ansonsten geht es mir noch immer gut und ich habe keinerlei Beschwerden.

Mein 8. Tag - 58,2 kg Ernährung siehe 1. Tag 

Dies war mein letzter Tag. Nachdem ich 5 Stunden körperlich gearbeitet habe, kam ich heute um 19 Uhr doch etwas müde nach Hause. Ich könnte jetzt so weiter machen mit dem Fasten und nichts essen.

Morgen beginne ich mit dem Fastenbrechen, das heißt langsam wieder essen, beginnen mit Suppe oder Gemüse und 1 Apfel.

Mein 9. Tag - Fastenbrechen

dieser Tag begann so.  Am Morgen habe ich wie immer Tee getrunken, mir einen kleinen griechischen Joghurt mit 10 % gegönnt(von meinem türkischen Gemüsehändler, kaufe ich immer offen) und wieder ein CHI (der Powerdrink mit Ingwer, schmeckt und aktiviert), mittags eine Gemüsesuppe und abends warmes Gemüse und 1 Glas alkoholfreies Bier .

Ich habe alles wunderbar vertragen, keinerlei Bauschmerzen oder Beschwerden. Mein Körper hat alles gut aufgenommen und verarbeitet.

Mein 10. Tag - wieder alles normal

Mein Appetit hält sich in Grenzen, die Portionen sind klein und überschaubar. Mein Bauch rebelliert nicht, wenn er nun etwas mehr zu sich nimmt. Ich bin sehr zufrieden.

Und das Fazit meiner Fastenreise mit gleichzeitiger Stoffwechsel-Umstellung finden Sie hier

Die von mir verwendeten Ringana-Produkte, dies kann und soll nur ein Beispiel sein:

Packs Antiox – 33 kcal Tagesration

antioxidative Wirkstoffe wie Granatapfel, Gojibeeren, Acerola

mobilisieren die Abwehrkräfte und steigern die Widerstandsfähigkeit, gegen

Freie Radikale und vorzeitige Alterung.

Packs Balancing – 27kcal Tagesration

Gemüseplatte, Kräuter, Algen für den Säurebasenhaushalt

Packs Cleansing – 47 kcal Tagesration

Ballast- und Aktivstoffe wie Citruswurzel, Baobab, Hafer, Akazie zur Stärkung des Darms und Regulierung der Verdauung, und für eine gesunde Darmflora.

CHI – 66kcal

Einnahme morgens - natürlicher Energydrink auf Ananasbasis, Ingwer, Ginseng und natürlichem Koffein. 100% rein pflanzliche Wirkstoffe wirken belebend und anregend. Man fühlt sich wach und aktiv.

Detox-Caps

Zur Unterstützung von Leber und Galle. Sie tragen die Hauptlast. Die Leber entgiftet im Schlaf. Detox Kapseln enthalten Extrakte von Mariendistel, Aritschoke, Kurkuma und unterstützen die Fettverdauung. So kann Völlegefühl, Sodbrennen und Blähungen vorgebeugt werden.

Zahnöl

die Weiterentwicklung des ayurvedischen Ölziehens das die Zahnpasta ersetzt und die gleichen Kriterien erfüllt. Pflanzenextrakte schützen vor Karies, Parodontose und schlechtem Atem, stärken das Zahnfleisch und entgiften. siehe auch 

Einen Erfahrungsbericht und ein Fazit meiner Kur finden Sie  HIER

Gerne lade ich Sie auch zu unseren Vorträgen im kleinen Rahmen ein.

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Mehr zu den Produkten finden Sie  HIER  und/oder im Ringana Blog hier

Christine Haider ist selbständige Partnerin von Ringana GmbH, Hartberg, Österreich

Dies sind keine offiziellen Seiten von Ringana Gmbh, Österreich

Möchten Sie auch eine Fastenkur/Entschlackung/Entgiften beginnen und ihren Körper wieder auf Vordermann bringen ? auch ohne Nahrungsergänzung ? extra Vitalstoffe ? dann schreiben Sie mir oder rufen Sie mich an. Eine telefonische Besprechung ist selbstverständliche kostenfrei.